Kakelverse bio eieren

Sinds mei 2018 heb ik mijn eigen kippetjes.
Ik voorzie hen dagelijks van supere lekkere leftovers en in ruil geven ze mij dagelijks kakelverse eieren.
Eieren zijn heel gezond, maar er kan niets tippen aan de smaak van biologische eieren van je eigen kippen. 🙂

WAAROM ZIJN EIEREN GEZOND?

Gekookt, gepocheerd of gebakken… eieren zijn perfect voor ontbijt, lunch en avondeten. 
Het beste van alles is dat eieren heel veel voordelen hebben voor je gezondheid. 
Hieronder vind je 9 dingen die gebeuren met je lichaam als je minstens 1 ei per dag eet. 🙂

1. GOED FUNCTIONEREN VAN HET LICHAAM
   
   Buiten de 11 aminozuren om die je lichaam van nature produceert, heeft je lichaam ook 9 andere aminozuren nodig om goed te kunnen functioneren. 
   Al deze 9 essentiële aminozuren zitten in eieren.
   
   
2. VERSTERKEN VAN DE BOTTEN
   
   Eieren bevatten calcium. 
   Calcium zorgt dat je botten sterker worden.
   Verder helpt het ook bij het tegen gaan van osteoporose.
   Ze bevatten ook vitamine D, die het calcium niveau in de botten en tanden reguleert.
   
   
3. VERSTERKT HET IMMUUNSYSTEEM
   
   Het eten van 1 of 2 eieren per dag beschermt je tegen infecties, ziekten en virussen.
   Hoe? Eieren bevatten 22% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid selenium, dat het immuunsysteem versterkt.
   
   
4. VERSTERKT HAAR, HUID EN NAGELS
   
   De vitamine D en omega-3 vetzuren in eieren helpen bij het versterken van je haar, huid en nagels.
   
   
5. HELPT BIJ DE SPIEROPBOUW
   
   Eieren zitten vol met eiwitten. 
   Dit is essentieel voor het creëren van spiermassa.
   Hierdoor zijn ze perfect te gebruiken als je veel sport.
   
   
6. VERSTERKT HET BREIN
   
   Eieren bevatten choline, dit zorgt voor de groei en ontwikkeling van de hersenen.
   Verder zorgt de choline voor het versterken van het geheugen en waakzaamheid.
   
   
7. VERLAAGT RISICO OP HARTPROBLEMEN
   
   Mensen met een lage hoeveelheid “low-density lipoprotein” (LDL) deeltjes hebben meer kans op hartproblemen.
   Onderzoek toont aan dat eieren de LDL deeltjes daadwerkelijk kan vergroten, waardoor de kans op hartproblemen wordt verlaagd.
   
   
8. VERLAAGT KANS OP CATARACT
   
   De antioxidanten luteine en zeaxanthine in eieren beschermen de ogen en verlagen het risico op cataract. 
   
   
9. VERHINDERT HET AANKOMEN
   
   Eieren zorgen voor een vol gevoel, waardoor je minder zult gaan snacken.

Zoveel voordelen! That’s just egg-celent, right? 
Morgen een eitje voor ontbijt? 😉

Elke dag een ei? That’s an egg-celent idea!