21 november 2018

Mijn aardbeienplantjes

De eerste zonnestralen doen ons al verlangen naar heerlijk zomerse coupes met aardbeien. Eén van onze all-time favorites tijdens de hete zomerdagen.
Ze zijn zoet, fris en… super gezond!
1 nadeel? Ze zijn niet zo goedkoop.
Voor een bakje aardbeien betaal je al snel €3,50 of meer.
Toen ik deze leuke bakjes in het tuincentrum zag staan, kon ik het niet laten en heb ik meteen enkele aardbeienplantjes (verschillende soorten) gekocht.
Want.. hoe leuk is het om unlimited van je eigen aardbeien te kunnen snoepen in de tuin? 🙂

Aardbeien zijn rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten, waardoor ze je gezondheid op verschillende vlakken een boost geven. Ze hebben invloed op je kortetermijngeheugen, weerstand, vetpercentage en nog veel meer.
Hieronder enkele redenen waarom je aardbeien moet eten.

Mijn allereerste aardbeitje uit de tuin!
Perfecte eerste aardbei!

7 REDENEN OM AARDBEIEN TE ETEN

1. JE HART HOUDT VAN AARDBEIEN

Bij een vrouw verlaagt de kans op een hartaanval aanzienlijk wanneer ze drie keer per week aardbeien op het menu zet.

2. WEINIG CALORIEËN

100 gram aardbeien bevat maar 29 calorieën. Een ideaal toetje voor na het eten dus!

3. WITTE TANDEN

Aardbeien hebben een bleachend effect op je tanden. Door het zuur dat ze bevatten, zal je tandglazuur witter en lichter worden.

4. WEINIG SUIKER

In 100 gram aardbeien zit er maar 6 gram suiker. Dat is aanzienlijk minder dan het ander fruit in je fruitmand! Een banaan, appel en peer bevatten bijvoorbeeld veel meer suiker dan een aardbei.

5. VITAMINE C

Aardbeien bevatten meer vitamine C dan sinaasappelen. Met een bakje per dag heb je de aanbevolen hoeveelheid van 75 milligram meteen binnen.

6. NIET SLECHT VOOR JE BLOEDSUIKERSPIEGEL

Aardbeien beïnvloeden je bloedsuikerspiegel niet op een slechte manier aangezien ze de koolhydraten en suikers die ze bevatten heel langzaam aan het bloed afgeven.

7. GOED VOOR JE HUID

Door de hoeveelheid antioxidanten zijn aardbeien goed voor je huid. Bovendien bevorderen ze het herstel van cellen die beschadigd zijn door de zon. Veel aardbeien eten dus tijdens het zonnebaden, maar vergeet natuurlijk vooral ook niet je huid heel goed in te smeren!

(Bron: feeling)