Oh my…! Ik heb suuuperleuk nieuws om met jullie te delen…Ik ben dit jaar trotse ambassadrice van Lekker van bij ons! Wat mag je dit jaar van mij verwachten? Ik heb er ongelooflijk veel zin in en hoop dat ik jullie mag inspireren om ook …
Gemarineerde biefstukreepjes, Oosterse paddenstoelenmengeling, noedels naar keuze, sesamzaadjes en lente-ui. Quick & easy… Ik kan het niet anders omschrijven. Een simpel en snel te bereiden gerechtje dat wekelijks bij ons op tafel komt tot grote vreugde van mijn man.De ingrediënten voor deze snelle wok heb …
Onder het motto ‘koop lokaal en steek de lokale handelaars een hart onder de riem’ ben ik de superdeluxe groentepakket gaan afhalen bij Le Monde des Milles Couleurs in Ieper.
‘Wild farmer’ Dries Delanote (foto van website millecouleurs.be)
OVER WILD FARMER DRIES DELANOTE
‘Wild farmer’ Dries Delanote van Le Monde des Milles Couleurs heeft een bioboerderij dat bekend staat om zijn kraakverse producten diie nergens anders te vinden zijn. Omdat al hun klanten (topchefs over gans België en Noord-Frankrijk) verplicht gesloten zijn, bieden ze twee keer per week een prachtig groentepakket aan voor slechts 15 euro dat je kan afhalen bij hen in Ieper. Keitof! 🙂
Elke week bevat het pakket vergeten en lokale groenten zoals warmoes, puntarella, fluomelde aka boomspinazie, broccoletti, mesclun, etc. Maar ook verse kruiden en eetbare bloemen. Dus ik zou zeggen #kooplokaal en laat de topchef in je naar boven komen! 😉
DEZE WEEK
Mijn groentepakket deluxe
IN HET VOLGENDE PAKKET ZIT…
Vanaf morgen in het groentepakket: paarse ajuinbloem, wilde winterbloemkool, fluomelde, puntarella, aardappel, ajuin, wortel, prei-asperge, sla, tijm/basilicum, eetbare bloemenmix, artisjok/asperge en ander gezonds.
AAN DE SLAG!
Aziatische wok
In mijn pakket zat er oa. paksoi, pijpajuin en venkelgroen, dus ik heb een snelle Aziatische wok gemaakt met sobanoedels, sesamzaadjes en de vegetarischhe boulettekes van de vegetarische slager die ik heb gekregen van Diamonds & Pearls. Leve de foodpakketjes, voorraadkastkoken en de diepvries tijdens deze corona quarantaine! #lockdown
Kopen jullie ook lokaal? Wie steunen jullie en waarom? Laat het me zeker weten! Ik ben benieuwd! 🙂
Volgende week zaterdag is het zover!Dan geef ik mijn ALLEREERSTE kookworkshop! Spanneeeend!Benieuwd wat we zullen maken? Wavemakers daagde mij uit om een Aziatisch gerechtje te ontwikkelen met de vegetarische burgers van The Bio Veggie Company.Zie hier het resultaat! #veggieproofAziatische hoisin nuggets die je op twee …
Vanavond geen gewone wraps, maar Koreaanse wraps met groenten en een Aziatische komkommersalade. Dit is slechts één van de drie gerechtjes uit de HelloFreshbox van deze week. Zo leuk dat er een Koreaans gerechtje tussenzit! Hiepelahoi!Je zal af en toe eens een HelloFreshje zien passeren, want …
Als je aan de Thaise keuken denkt, dan zit de kans er dik in dat je aan PAD THAI denkt. Het is dan ook één van de populairste gerechten. And guess what? Het is ook mijn favoriet! De mix van zoet, zout, zuur en een beetje pit vind ik geweldig! Een echte smaakbom! In Thailand bestaan er 3 versies: kip, garnalen of tofu. Ze zijn alle drie heerlijk, maar vanavond ga ik voor de plantaardige versie met gegrilde tofu, noedels, taugé, paksoi, limoen, pinda’s en basilicum. Hiervoor heb ik het recept van Eat.Pure.Love getest en goedgekeurd! 😀 Klik HIER om rechtstreeks naar het recept te gaan van Eat.Pure.Love.
INGREDIËNTEN (voor 2 personen)
VOOR DE PAD THAI
250 g pad thai rijstnoodles
100 g tofu, in blokjes
200 g paksoi
2 lente-uitjes
handje taugé
2 eieren, losgeklopt
plantaardige olie
VOOR DE TOPPING
2-3 el pinda’s, grofgehakt
1 el sesamzaadjes
1 limoen, in partjes gesneden
wat verse koriander of platte peterselie
chilivlokken naar eigen smaak
VOOR DE PAD THAI SAUS
1 el Thaise vissaus (nam pla)
1 el kokosbloesemsuiker
2 sjalotjes, gesnipperd
1 el kokosolie
2 teentjes knoflook, fijngesneden
1,5 el tamarinde pasta
BEREIDING
KNAPPERIGE TOFU
Laat de tofu uitlekken. Gebruik hiervoor een schone theedoek waar je jouw blok tofu inwikkelt. Druk met een houten plank voorzichtig het water uit de tofu.
Snijd de tofu in blokjes en bak ze in een flinke laag olie in ongeveer een kwartier knapperig. Laat de tofu even uitlekken in een vergiet en zet even apart.
PAD THAI SAUS
Verhit een scheutje olie in de wok en roerbak de knoflook en de gesnipperde sjalotjes tot ze goudbruin zijn.
Voeg de tamarinde pasta, de vissaus en de suiker toe.
Laat de saus een paar minuutjes op zacht vuur inkoken. Haal de saus van het vuur en zet ook even apart.
NOEDELS
Reinig en snij alle groenten, kluts de eieren en bereid de noedels volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Verhit een scheutje olie in een hete wok en roerbak de losgeklopte eieren samen met de noedels tot het ei gestold is.
Voeg 4 eetlepels pad thai saus, knoflook en de tofublokjes toe en roerbak tot de noedels goudbruin zijn.
Voeg nu de paksoi, de lente uitjes en de taugé toe en roerbak nog een paar minuutjes. Zorg dat de groenten lekker knapperig blijven.
Serveer de Pad Thai met een partje limoen, wat fijngehakte pinda’s, sesamzaadjes, chilivlokken en verse koriander of peterselie.
Genieten maar!
Een vegetarische Pad Thai met verse ingrediënten.
Heb je dit recept gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂
Annyeonghaseyo!Klaar om ondergedompeld te worden in mijn favoriete keuken? In deze blog deel ik mijn culinaire hoogtepunten tijdens mijn vakantie in Korea. Voor een volledig verslag van deze reis klik hier. Een woordje uitleg over wat de Koreaanse keuken precies inhoudt vind je via deze …
Bibimbap wil in het Koreaans zeggen ‘gemixte rijst’ en is dus een Koreaanse rijstschotel met allerlei lekkere groentjes en eventueel vlees. Het is een gerecht boordevol kleur, smaak en textuur.Bibimbap wordt geserveerd met een pittige rode chilisaus en een gebakken spiegelei.Dit is een eenvoudig gerecht, …
Ondertussen weten jullie dat ik Zuid-Koreaanse roots heb. Bij deze wil ik jullie dan ook graag kennis laten maken met mijn favoriete keuken. Hiervoor gebruik ik een artikel uit de Knack en mijn eigen reisfoto’s die ik heb genomen toen ik in Zuid-Korea was. Grote kans dat je nog niet (vaak) hebt geproefd van de Koreaanse keuken. Toch wordt deze keuken al jaren aangeprijsd als gezond, verslavend lekker en absoluut te leren kennen. Speciaal voor dummies: tien feiten, rechtstreeks uit Korea.
10 feiten
1. VERRUKKELIJK LEKKER!
kimchi
Een van de redenen waarom Koreaans de laatste tijd elk jaar opnieuw de stempel “keuken van het jaar” opgeplakt krijgt, is omdat Koreanen houden van fermenteren. En fermenteren, dat is überhip. Fermentatie is eigenlijk een soort gecontroleerd rottingsproces. (Voor je denkt dat dat nu allemaal toch wel heel raar is wat die Koreanen doen: onze pickles ondergaan net hetzelfde proces.)
De Aziaten fermenteren veel: zo komen radijs en komkommer vaak voor, maar dé absolute winnaar is de nationale schotel, kimchi. Dat is gefermenteerde, pikante kool waar je ofwel voor, ofwel tegen bent. Als je naar het land reist, krijg je het namelijk de hele dag door, bij zowat elke maaltijd.
2. HET SMAKENPALET
gedroogde ansjovis
Waar kan je je aan verwachten als je Koreaans eet? Wel, veel gebruikte producten zijn: soja, chilipeper, look, gember, rijst, noedels, rijstwijn, vissaus, napakool, daikon, gedroogde anchovis en zeewier. Samengevat: Koreaans is pittig, exotisch en naar verluidt verslavend.
3. VAN ALLES WAT
bijggerechten
Spanjaarden hebben hun tapas en Indonesiërs hun rijsttafels, Koreanen houden aan hun banchan. Een typisch Koreaanse maaltijd bestaat uit een hoofdschotel, vergezeld door verschillende kleine nevengerechten. Een doorsnee banchan bevat kimchi, namul (gestoomde of gefrituurde groenten met look, ui, soyasaus en chilipeper) en jeon (een soort met vlees of groenten gevulde, krokante pannenkoek).
4. DE HELE DAG DOOR
lunch
Waarom zou je een winning team vervangen bij het ontbijt? Dat is wat Koreanen denken, want het traditionele ontbijt bestaat uit dezelfde banchan, rijst, soep en vleesgerechten als die die op andere momenten van de dag geserveerd worden.
5. CHOPSTICKS (EETSTOKJES)
eetstokjes
Net als de mensen in Japan en China, gebruiken ook Koreanen chopsticks om te eten. Ze halen wel vaker dan hun buren een lepel boven, vooral wanneer er soep wordt geserveerd. Ook rijst wordt met een lepel gegeten.
6. KOREAANSE BARBECUE
Koreaanse barbecue
Bij Koreaans barbecueën is het de bedoeling dat je zelf de maaltijd à la minute bereidt. Op de grill, die meestal is ingebouwd in de tafel. Er staan talloze Koreaanse gerechtjes (gogigui) en bijgerechten (banchan) op tafel om te delen. Bv. bulgogi, gemarineerd vlees, of het inmiddels welbekende bijgerecht kimchi, gefermenteerde kool.
7. VOORAFJE
groentenpannenkoek
Vergeet chips, nootjes en frituurhapjes. De Koreanen aperitieven pakken gezonder. Op hun menu-voor-het-menu staat allerlei lekkers als varkensvlees ingepakt in kimchi, kleine brochettes, groentenpannenkoeken en visstukjes.
8. ETEN IS NIET ZOMAAR ETEN
shabu shabu met champignons
Als je in Korea wil weten hoe het met iemand gaat, dan vraag je: “Bab mogosoyeo?”. Dit betekent: “Heb je (rijst) gegeten?” De gedachte daarachter is dat het goed met je gaat als je goed hebt gegeten.
Voor Koreanen is eten meer dan zomaar iets om je maag mee te vullen; het is een manier om je gezond te houden of het opnieuw te worden. Ze hebben een hele denkwijze uitgedokterd waarbij het behouden van de balans tussen warm en koud in je lichaam primeert. Een verkoudheid los je op door gemberthee te drinken, die je voorziet van ‘warme’ energie. Koorts los je dan weer op door het eten van een ‘koude’ gepocheerde peer.
9. ALLEMAAL FLEXITARIËR, TEGEN WIL EN DANK
vegetarische bibimbap
De Koreaanse keuken bevat – ondanks Boeddhistische invloeden – behoorlijk wat vleesgerechten, maar toch zal elke inwoner van het land vroeg of laat door het leven gaan als vegetariër. Het is namelijk een gebruik in het land om voor een bepaalde periode geen vlees te eten wanneer je ouders sterven.
10. WEINIG KEUS VOOR ZOETEKAUWEN
rijstcakes
Helaas voor de liefhebber van het betere dessert: de Koreaanse keuken voorziet amper in lekkernijen na de maaltijd. Soms wordt er vers fruit of rijstcake geserveerd. Wie écht de tafel niet wil verlaten zonder iets te hebben gegeten dat op zijn minst een beetje lijkt op een typisch dessert van bij ons, kan shikhye proberen. Dat is een soort rijstpap met pijnboompitten. Ofwel de heottok (pannenkoek) of gepocheerde peer met gember en honing.