Oh my…! Ik heb suuuperleuk nieuws om met jullie te delen…Ik ben dit jaar trotse ambassadrice van Lekker van bij ons! Wat mag je dit jaar van mij verwachten? Ik heb er ongelooflijk veel zin in en hoop dat ik jullie mag inspireren om ook …
De herfst is in het land, en dat betekent tijd voor comfort food dat ons verwarmt. Op zoek naar een heerlijk herfstgerecht? I’ve got you covered! Deze romige ovenschotel brengt de rijke smaken van pompoen, Oosterse champignons, spinazie en romige Boursin samen. Een krokante topping …
Jaaaaaaa! Het zonnetje laat zich eindelijk zien en dat betekent tijd voor een goeie dosis vitamine D. Bij zo’n heerlijk weertje, krijg ik instant zin in een frisse en kleurrijke salade. Wist je dat ik aan elke salade een kaas toevoeg? Ik kan niet zonder kaas, because cheese is life! Deze nieuwe salade werkte ik af met de nieuwe limited edition Boursin Citroen & Rozemarijn. Het zorgt voor dat tikkeltje extra om jouw salade net iets zomerser te maken. Heerlijk! Probeer ook eens deze nieuwste Boursinsmaak en laat je inspireren door mijn heerlijke parelcouscous salade. Het is de perfecte combinatie van knapperige romanesco, frisse Granny Smith appels en de romige smaak van Boursin Citroen & Rozemarijn (LIMITED EDITION). Ik serveer er nog een citroenhoningdressing bij en werk het gerechtje af met pecannoten, verse dille en peterselie.
Perfect voor een snelle lunch, smakelijk bijgerecht of als sharing dish. Maak indruk op je gasten of familie met deze heerlijke combinatie van zoet, zuur en romigheid. Je kan deze gelimiteerde editie nu al vinden in de winkels en het zal de ganse zomer te verkrijgen zijn. Try it! 😀
parelcouscous salade met romanesco, Granny Smith appels en Boursin Citroen & Rozemarijn
Deze overheerlijke parelcouscous salade is een perfecte combinatie van knapperige romanesco, frisse Granny Smith appels en de romige smaak van Boursin Citroen & Rozemarijn (Limited Edition!)
Op zoek naar zomerse lunchinspiratie? Ontdek de nieuwste Limited Edition van Boursin met Citroen en Rozemarijn. Deze allernieuwste smaak, speciaal gelanceerd voor de zomer van 2024, biedt de kenmerkende romigheid van Boursin met een verfrissende twist van citroen en rozemarijn. Heerlijk!
Meer info over deze gelimiteerde editie van Boursin Lemon & Rosemary vind je via deze link. Ik creëerde deze salade voor Boursin en mijn recept is ook terug te vinden via hun website.
Verdeel de romanesco in roosjes, spoel ze af en blancheer ze 4 minuten in gezoutenkokend water. Laat schrikken onder koud water en uitlekken.
Snijd de rode ui in fijne halve ringen. Was de appels, snijd ze in kwartjes, verwijder hetklokhuis en snijd ze daarna in fijne partjes en blokjes. Besprenkel de appelblokjes meteen beetje citroensap om ze fris en kleurrijk te houden.
Snijd een halve citroen in dunne schijfjes voor de garnering. Spoel de verse peterselie en hak deze fijn. Hak ook een handjevol pecannoten grof om later als topping tegebruiken.
Plaats de Boursin Lemon & Rosemary op een bord en verkruimel het zachtjes met eenvork. Dit zorgt voor een romige textuur in de salade
Vul een kookpot met water en voeg een groentenbouillonblokje toe. Breng het water aande kook. Kook de parelcouscous volgens de instructies op de verpakking. Meestal duurtdit ongeveer 8-9 minuten. Laat de couscous goed uitlekken na het koken.
Meng alle ingrediënten voor de dressing in een kom, voeg de fijngehakte peterselie toe en breng op smaak met peper en zout. Meng goed door elkaar
Doe de parelcouscous met de romanesco, appelblokjes en de rode ui in een grotemengkom. Voeg de dressing toe en meng goed door elkaar.
Strooi de verkruimelde Boursin over de salade.
Garneer de salade met pecannoten, citroenschijfjes en verse kruiden.
Tips
Breng je gerecht op smaak: voeg meer honing toe voor een zoete toets of citroensap voor een zure toets! Experimenteer met verschillende azijnsoorten in de dressing om de salade een persoonlijke twist te geven.
Eet smakelijk!
Heb je deze salade gemaakt? LET ME KNOW!
Heb je dit recept gemaakt? Laat me weten wat jij en jouw gasten ervan vinden! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op InstagramenFacebook Tag @foodbysin en gebruik #foodbysin
– Deze blogpost kwam tot stand in samenwerking met Boursin.–
Wanneer Delhaize vraagt of je hun nieuwe 100% plantaardige spreads wil testen, dan zeggen we JAAAAA!Maar dat er dan een grote box met een volledige plantaardige lunch voor mijn deur staan? Wauw!ALLES op deze foto zat in de box. Super handig, want ik probeer elke …
Onder het motto ‘koop lokaal en steek de lokale handelaars een hart onder de riem’ ben ik de superdeluxe groentepakket gaan afhalen bij Le Monde des Milles Couleurs in Ieper. OVER WILD FARMER DRIES DELANOTE ‘Wild farmer’ Dries Delanote van Le Monde des Milles Couleurs …
Risotto… één van de meest gekende Italiaanse gerechten uit het Noorden van Italië. De naam ‘Risotto’ is afgeleid van het woord ‘riso’, wat rijst betekent. De rijst wordt eerst een paar minuutjes droog aangebakken en daarna in de bouillon gekookt en geblust met een lekkere Italiaanse witte wijn. 😉 Tegenwoordig bestaan er al heel wat varianten op deze Italiaanse klassieker. Ik probeerde de versie van It’s a Food Life met portobello. Klik hier om rechtstreeks naar haar recept ‘gevulde portobello met pompoen risotto’ te gaan.Het ideale herfstreceptje! Mmmm…
INGREDIËNTEN VOOR 2 PERSONEN
2 l kippen bouillon (of groente bouillon)
2 el roomboter
2 el plantaardige olie
1 kleine rode ui, gesnipperd
400 g risotto of paella rijst
500 g pompoen
200 ml witte wijn
50 g parmezaanschilfers (naar eigen smaak toevoegen)
verse tijm
½ tl nootmuskaat
peper en zout
pompoenpitten
2 portobello’s
BEREIDING
Verwarm de oven voor op 180°C. Doe de bouillon in een pannetje op laag vuur. Doe de olijfolie en boter in een grote pan en laat smelten.
Stoof de ui een paar minuten en voeg daarna de rijst toe. Meng goed door elkaar.
Voeg 1 lepel bouillon bij de rijst en roer tot dit volledig is geabsorbeerd.
Blus met de wijn en roer door tot alle wijn is geabsorbeerd. Voeg beetje bij beetje de bouillon toe en blijf roeren tot de rijst gaar en romig is. Dit kan 20-25 minuutjes duren. Geduld!
Besprenkel de portobello’s lichtjes met olijfolie en doe ze een kwartiertje in de oven.
Haal de schil van de pompoen en snijd de pompoen in stukjes en stoom of kook gaar. Doe de gare pompoen in een keukenmachine of blender en voeg de kruiden toe. Blend het geheel.
Als de rijst gaar is kan je de pompoenpuree en parmezaanse kaas toevoegen. Roer alles goed door elkaar en verwarm nog een paar minuutjes.
Haal de portobello uit de oven en vul met de pompoenrisotto.
Werk af met enkele pompoenpitten en geniet van dit heerlijke herfstreceptje.
Bon appétit!
Heb je dit recept gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂
Vandaag staat een heerlijke Libanese salade op het menu.De Libanese salade bestaat uit bulgur, groenten en verse peterselie en munt uit mijn tuin.Bij de salade serveer ik baba ganoush, dat is een heerlijke zelfgemaakte aubergine dip uit de Mediterrane keuken.De salade werk ik af met …
Mijn allereerste homemade poké bowl! Een poké bowl is een traditioneel Hawaïaans gerecht met Japanse invloeden.Poké betekent ‘dwars in stukjes snijden’ van de plakjes of blokjes rauwe vis die in een kom samen met rijst, dressing, groenten en allerlei smaakmakers worden geserveerd. “Een poké bowl is …
Dit is en blijft één van mijn favoriete vegetarische gerechten. I just loooove it!! Deze heerlijke schotel bestaat uit bulgur, wortel, broccoli, gezeefde tomaten en feta. Vooral de feta maakt het helemaal af! Ik maak deze schotel 1 keer klaar en ik stop verschillende porties in de diepvries. Zo heb ik ALTIJD een lekkere en gezonde maaltijd klaar om mee te nemen naar het werk. Heerlijk!
INGREDIËNTEN (voor 4 personen)
500 g broccoli in roosjes
350 g wortel
half blokje groentenbouillon
300 g bulgur
2-3 takjes rozemarijn
3-4 takjes tijm
500 g gezeefde tomaten
200 g feta
olijfolie
peper en zout
BEREIDING
Was de broccoli en snij hem in kleine roosjes. Schil de wortels en snij in plakjes. Was de kruiden, schud ze droog en hak ze grof (hou eventueel iets achter voor de garnering).
Breng 400 milliliter water met het 1/2 bouillonblokje aan de kook en kook de groenten gaar in ongeveer 5 minuten met de deksel op de pan (of stoom de groenten gaar). Giet de groenten af en bewaar het kookvocht.
Verhit wat olie in een pan, voeg de bulgur toe en roer totdat alle korrels glazig zijn. Voeg het kookvocht van de groenten toe (als je de groenten hebt gestoomd, voeg dan nu 400 milliliter water toe en het 1/2 bouillonblokje).
Breng het geheel al roerend aan de kook en kook het geheel nog ongeveer 5 minuten op laag vuur met de deksel op de pan.
Verwarm de oven op 175 graden en vet een ovenschaal in met een beetje olijfolie. Roer de gezeefde tomaten en de kruiden door de bulgur. Laat de bulgur nog 5-10 minuten verder garen met de deksel op de pan. Breng het geheel op smaak met peper & zout.
Verbrokkel ondertussen de feta. Verdeel de groenten, de tomaten-bulgur & de helft van de feta over de ovenschaal en roer het geheel nog een beetje door. Verdeel de rest van de feta over de ovenschotel.
Bak de schotel in ongeveer 20 minuten in de voorverwarmde oven. Garneer eventueel met de rest van de kruiden.
Enjoy!
Bulgur met wortel, broccoli en feta
Heb je dit gerecht gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂
Vandaag heb ik mijn allereerste kookworkshop gegeven en vierde ik samen met The Bio Veggie Company, Stroomop en Wavemakers de start van het BBQ seizoen! #everybodybevegualEn dit deed ik niet alleen! Samen met Elle van A Pinch Of Odelle en Jelle van The Messy Chef gaven we …
Volgende week zaterdag is het zover!Dan geef ik mijn ALLEREERSTE kookworkshop! Spanneeeend!Benieuwd wat we zullen maken? Wavemakers daagde mij uit om een Aziatisch gerechtje te ontwikkelen met de vegetarische burgers van The Bio Veggie Company.Zie hier het resultaat! #veggieproofAziatische hoisin nuggets die je op twee …
In deze leuke kookworkshop leer je hoe je heerlijke en gezonde gerechten vol verse kruiden en groenten bereidt. De Brits-Indische kok Sukaina van Ruhi’Z demonstreert hoe je op korte tijd gezonde Indische (Indiase)* vegetarische gerechten kan klaarmaken.
Sukaina is geboren en getogen in hartje Londen, maar woont nu in Kortrijk waar ze haar passie voor de Indische keuken met iedereen wil delen door het geven van allerlei kookworkshops, catering op alle feesten en chef aan huis. Ze deelt klassieke en moderne Indische recepten, Ayurvedische recepten en eeuwenoude familierecepten. Bij Sukaina kan je terecht voor allerlei verschillende kookworkshops zoals Indian streetfood, Indische kruidenmengeling, gezond vegetarisch Indisch koken, authentiek Indisch, etc.
WORKSHOP GEZOND INDISCH VEGETARISCH KOKEN
Salon EnVie organiseert enkele Indische kookworkshops samen met Sukaina van Ruhi’Z. Ik heb de workshop ‘Gezond Indisch vegetarisch koken’ gevolgd. In deze workshop leer je hoe je snel verse groentencurry’s bereidt met het gebruik van goeie kruiden.
KENNISMAKING INDISCHE KRUIDENBOX
We starten met een kennismaking van de kruiden die typerend zijn voor de Indische keuken. Sukaina beschrijft de belangrijkste kruiden en welke positieve impact ze hebben op onze gezondheid. Deze handige kruidenboxen zijn verkrijgbaar bij Ruhi’Z.
HOMEMADE CHAPATI (PLATBROOD)
Sukaina leert ons hoe je snel en eenvoudig je eigen chapati’s maakt. Chapati is een dun, plat brood, dat voornamelijk gebruikt wordt om curry’s mee op te scheppen. Chapati kan je kant-en-klaar kopen in de winkel, maar je kan ze ook heel gemakkelijk zelf maken met chapatibloem (of tarwebloem), zout, olie en een beetje warm water. Chapati is de perfecte aanvulling op de Indische curry’s en worden in India dagelijks gegeten. Je bakt ze het best kort vóór het serveren. Sukaina toont ons stap voor stap hoe het moet, daarna kregen we de kans om onze eigen chapati te maken.
Chapati (platbrood)
KOOKDEMO CURRY’S
Terwijl we chapati’s maken, kunnen we genieten van een kookdemo waar Sukaina vier curry’s bereidt.
Linzencurry
Bombay potatoes
Palak paneer
Rode bonencurry
Nog een beetje paneer (Indiase kaas) erbij en de palak paneer is klaar! Palak paneer is mijn favoriete Indiase gerecht! Ik vind dit zoooo lekker! Palak betekent spinazie en dit is dus een curry met veel spinazie. Mmmm…!
Indiase paneer (kaas)
HOMEMADE RAITA
Tot slot leren we hoe je een lekkere raita maakt voor bij de salade. Raita is een Indiase yoghurtsaus met komkommer en verse munt. Een raita wordt meestal geserveerd met pikante curry’s om je mond te blussen. 😉
MASALA CHAI
Kruidige masala chai
Tot slot leren we hoe je thuis een lekkere masala chai kunt maken.
Eventjes laten inkoken…Onze homemade masala chai is klaar!
We sluiten de avond af met een lekkere kop kruidige masala chai. Zoveel lekkerder dan Starbucks! 😉
Homemade masala chai
AAN TAFEL!
And last but not least! Samen genieten van deze Indiase maaltijd à la Sukaina! Vier gezonde, vegetarische curry’s, chapati, rijst en een kopje masala chai. Dat is pas genieten!
HOOGTEPUNTEN WORKSHOP
verse warme chapati’s leren maken
een snelle raita klaarmaken.
enkele gezonde vegetarische curry’s bereiden
kennismaking van typische Indiase kruiden
homemade masala chai thee maken
samen genieten van een Indiase maaltijd
een gratis kruidenbox om thuis mee aan de slag te gaan
Met de Brits-Indische kok Sukaina van Ruhi’Z leer je in een handomdraai heerlijke en gezonde Indische gerechten, vol verse kruiden en groenten bereiden.
JE EIGEN KRUIDENBOX
Op het einde van de workshop krijg je de recepten en je eigen Masala kruidenbox mee naar huis met alle typerende Indiase kruiden om thuis je eigen Indiase curry’s te maken.
Mijn eigen masala kruidenbox
RUHI’Z – INDISCHE TRAITEUR & KOOKWORKSHOPS
Salon EnVie
Salon EnVie
Dankjewel Salon EnVie voor het organiseren van deze fantastische workshop! Meer info? www.salonenvie.be
THANK YOU FOR THE GREAT WORKSHOP!
Wij waren erbij!
OOK EEN INDISCHE KOOKWORKSHOP VOLGEN?
Kortrijk
Ruhi’Z is gelegen in de stad Kortrijk. De workshops worden meestal gegeven in Kortrijk of Gent. Maar je kan Sukaina van Ruhi’Z ook boeken voor chef aan huis of catering voor alle feesten.
Meer info? Ga naar www.ruhiz.com Volg Ruhi’Z via Instagram en Facebook. Hou de facebookpagina in de gaten voor meer info over de workshops.
Weg met die donkere en grijze winter!Tijd voor een beetje kleur op ons bord! Als ambassadrice van The Bio Veggie Company is het mijn plicht om enkele lekkere gerechten te bereiden met deze fantastische vegetarische burgertjes.Toen ik deze kleurrijke hamburgerbroodjes zag passeren van Beauty Food …
“The Bio Veggie Company is een nieuw label dat gezonde, vegetarische producten maaktén promoot. En dat niet alleen voor de vanzelfsprekendeafzetmarkt van vegetariërs, maar ook de reguliere consument die eengezondere levensstijl verlangt.Het nieuwe label is een initiatief van De Paddestoel,een natuurvoedingsmerk waarmee élke bio-fanaat en …
Restjeskoken! Vinden jullie dit ook zo leuk? Gewoon eventjes de koelkast en voorraadkast opentrekken en koken met wat je in huis hebt. #creatiefkoken Dit is meestal de geboorte van een verrassend lekker gerecht. Mijn resultaat? Gepofte zoete aardappel op Mexicaanse wijze met kidneybonen, maïs, tomatensalsa en een toefje romige guacamole on top! Het is niet alleen heel erg lekker maar ook gezond en helemaal veganproof! De verschillende smaken en texturen van oa. de zachte aardappelvulling, de smeuïge guacamole, het zure van de limoen, de salsa en de ‘bite’ van de bonen vind ik echt geslaagd! Een smaakbommetje!
INGREDIËNTEN (voor 4 personen)
4 grote zoete aardappelen
2 rijpe tomaten
½ rode ui
½ rode chilipeper
1 teentje look
blikje kidneybonen
blikje maïs
verse platte peterselie
peper en zout
olijfolie
1 rijpe avocado
½ citroen of limoen
paprikapoeder
BEREIDING
Verwarm de oven voor op 200°C.
Maak de aardappels aan de buitenkant schoon. Prik enkele gaatjes met een vork en leg de aardappelen op een met bakpapier beklede bakplaat.
Besprenkel de aardappelen met een beetje olijfolie en wrijf goed in. Steek ze ongeveer 45 minuten in de voorverwarmde oven tot ze zacht zijn vanbinnen.
Reinig de tomaten en verwijder de zaadlijsten. Snij de tomaten in kleine blokjes.
Verpulver de knoflook, snipper de ui en hak de peterselie fijn. Doe dit samen in een kom en vermeng met de tomatenblokjes.
Halveer en hak de chilipeper fijn en voeg bij de tomatensalsa. Verwijder eventueel de zaadlijsten als je niet zo van pikant eten houdt
Breng de salsa op smaak met peper, zout en een scheutje olijfolie.
Doe de kidneybonen, de kikkererwten en de maïs in een vergiet, spoel af en laat uitlekken.
Schep het vruchtvlees uit de avocado en maak fijn door middel van een foodprocessor of met de achterkant van een vork. Voeg 1 el citroensap toe. Versnipper de rode ui en voeg dit samen met de verse peterselie bij de guacamole. Breng op smaak met peper en zout.
Haal de zoete aardappelen uit de oven wanneer ze gaar zijn. Halveer ze of maak een inkeping aan de bovenkant. Schep wat zoete aardappel zodat er ruimte is voor de vulling.
Vervolgens schep je de tomatensalsa in de zoete aardappel en doe je er een toefje guacamole bovenop. Strooi enkele kidneybonen en maïs erover en werk af met enkele druppels limoen.
Zet eventueel opnieuw in de oven voor 5 minuten of serveer meteen.
Een lekkere gepofte zoete aardappel op Mexicaanse wijze!
Gepofte zoete aardappel met tomatensalsa, kidneybonen, maïs en romige guacamole.
Heb je dit recept gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂
Kennen jullie Mieke de Hoog van ‘Mie en Place‘?Bij Mieke draait haar hele leven om eten. Haar recepten zijn gezond, bevatten veel smaak en worden gemaakt met veel liefde en respect voor het product.Je weet wat ze zeggen: “Met liefde gemaakt, dat smaakt!” 😉Mieke geniet ook van het voorbereidende werk, want alles draait …
Vandaag had ik zin in een risotto met paddenstoelen. Hiervoor heb ik mij geïnspireerd op een recept van Spar Colruyt. Mijn versie is volledig vegetarisch en bestaat uit bulgur, oesterzwammen, parmezaanse kaas en verse bieslook. Mmmm… lekker!Wie dit wenst kan er ook gebakken spekjes aan …
Als je aan de Thaise keuken denkt, dan zit de kans er dik in dat je aan PAD THAI denkt. Het is dan ook één van de populairste gerechten. And guess what? Het is ook mijn favoriet! De mix van zoet, zout, zuur en een beetje pit vind ik geweldig! Een echte smaakbom! In Thailand bestaan er 3 versies: kip, garnalen of tofu. Ze zijn alle drie heerlijk, maar vanavond ga ik voor de plantaardige versie met gegrilde tofu, noedels, taugé, paksoi, limoen, pinda’s en basilicum. Hiervoor heb ik het recept van Eat.Pure.Love getest en goedgekeurd! 😀 Klik HIER om rechtstreeks naar het recept te gaan van Eat.Pure.Love.
INGREDIËNTEN (voor 2 personen)
VOOR DE PAD THAI
250 g pad thai rijstnoodles
100 g tofu, in blokjes
200 g paksoi
2 lente-uitjes
handje taugé
2 eieren, losgeklopt
plantaardige olie
VOOR DE TOPPING
2-3 el pinda’s, grofgehakt
1 el sesamzaadjes
1 limoen, in partjes gesneden
wat verse koriander of platte peterselie
chilivlokken naar eigen smaak
VOOR DE PAD THAI SAUS
1 el Thaise vissaus (nam pla)
1 el kokosbloesemsuiker
2 sjalotjes, gesnipperd
1 el kokosolie
2 teentjes knoflook, fijngesneden
1,5 el tamarinde pasta
BEREIDING
KNAPPERIGE TOFU
Laat de tofu uitlekken. Gebruik hiervoor een schone theedoek waar je jouw blok tofu inwikkelt. Druk met een houten plank voorzichtig het water uit de tofu.
Snijd de tofu in blokjes en bak ze in een flinke laag olie in ongeveer een kwartier knapperig. Laat de tofu even uitlekken in een vergiet en zet even apart.
PAD THAI SAUS
Verhit een scheutje olie in de wok en roerbak de knoflook en de gesnipperde sjalotjes tot ze goudbruin zijn.
Voeg de tamarinde pasta, de vissaus en de suiker toe.
Laat de saus een paar minuutjes op zacht vuur inkoken. Haal de saus van het vuur en zet ook even apart.
NOEDELS
Reinig en snij alle groenten, kluts de eieren en bereid de noedels volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Verhit een scheutje olie in een hete wok en roerbak de losgeklopte eieren samen met de noedels tot het ei gestold is.
Voeg 4 eetlepels pad thai saus, knoflook en de tofublokjes toe en roerbak tot de noedels goudbruin zijn.
Voeg nu de paksoi, de lente uitjes en de taugé toe en roerbak nog een paar minuutjes. Zorg dat de groenten lekker knapperig blijven.
Serveer de Pad Thai met een partje limoen, wat fijngehakte pinda’s, sesamzaadjes, chilivlokken en verse koriander of peterselie.
Genieten maar!
Een vegetarische Pad Thai met verse ingrediënten.
Heb je dit recept gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂
Let’s start the weekend with a homemade chili SIN (ik!) carne.Chili sin carne is de vegetarische versie van chili con carne. Het is comfort food gemaakt met uitsluitend verse producten.Een lekkere chili zonder vlees waarin groenten en kruiden de hoofdrol spelen.Superlekker met frisse limoen en …
Deze middag kies ik voor een snelle lunch.Een knapperige toast met de heerlijke combi van rode biet en warme brie. Heaven! INGREDIËNTEN (voor 1 persoon) enkele sneetjes brood naar keuze (bv. speltbrood, volkorenbrood, etc.) 2 rode bieten (voorgekookt) brie handje walnoten verse tijm eventueel honing naar eigen smaak …
Op zondag zondigen we al eens graag. Dan kiezen we vaak voor iets ‘vettig & prettig’. Mijn man is bijvoorbeeld dol op frietjes met tartaar. Niet zo gezond! Tot ik dit recept van Sandra Bekkari zag voorbijkomen. De foto zag er veelbelovend uit, dus ik was benieuwd of de veggietartaar even lekker zou smaken. Ik ben meteen naar de winkel gerend en heb dit recept gemaakt. De mozzarella heeft een beetje dezelfde textuur als het gemalen vlees in een tartaar. Maar het is vooral de kruiding dat deze veggietartaar super lekker maakt. Ongelofelijk wat je met goeie kruiding allemaal kan doen! Manlief is vanaf nu grote fan van dit recept en vindt het zelfs lekkerder (lees: smaakvoller) dan een gewone tartaar met friet. Nog wat zoete aardappelfrietjes uit de oven erbij en onze zondagse maaltijd is af. Helemaal niet zo ongezond! 😉 Dankjewel voor dit geweldige recept, Sandra! Een absolute winner!
INGREDIËNTEN (voor 2 personen)
2 zoete aardappelen ongeschild, in partjes
zwarte peper
zeezout
scheutje olijfolie
snuf paprikapoeder
250 g mozzarella, in heel kleine stukjes
½ el balsamicoazijn
½ el mosterd
2 grote tomaten, in stukjes
35 g tomatenpuree
1 el kappertjes
verse bieslook
verse peterselie
1 sjalot
rucola
BEREIDING
Verwarm de oven voor op 180°C.
Schik de zoete aardappel over de bakplaat en besprenkel met olijfolie, zwarte peper, paprikapoeder en zout. Meng goed door elkaar en bak gedurende 25-30 minuten in de oven. Schep regelmatig om.
Snijd de mozzarella in heel kleine stukjes en meng met de olijfolie, balsamico, tomatenpuree, mosterd en kappertjes, verse kruiden en de helft van een sjalotje.
Breng op smaak met grof zeezout en zwarte peter van de molen. Zet de tartaar even in de koelkast of op een koele plaats.
Reinig en snijd de tomaten en breng op smaak met de rest van het sjalotje, peper en zout. Besprenkel met olijfolie.
Serveer de tartaar met de zoete aardappelfrietjes en rucola.
Smullen maar!
Veggietartaar
Heb je dit recept gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂
Voor dit gerecht heb ik mij geÏnspireerd op een recept van ‘Leuke Recepten’.Deze vegetarische en koolhydraatarme lunch is gezond en barst van de vrolijke kleuren. Een ware streling voor het oog!De noedels zijn gemaakt van courgetteslierten en worden gebakken in een lekkere Oosters getinte marinade. …
De combinatie van rode biet, feta en crunchy walnoten is zo lekker!Ik heb deze ‘match made in heaven’ eens proberen te verwerken in een hartige quiche. Wauw! Dit smaakt lekker zoet door de rode biet en hartig door de verkruimelde feta. Heerlijk!Deze quiche kan je perfect op voorhand klaarmaken en bewaren in de koelkast. Zo kan je …
Weinig tijd ‘s morgens? Chiapudding is makkelijk de avond op voorhand klaar te maken. Het enige wat je moet doen, is alle ingrediënten mengen en de chiazaadjes doen de rest. Deze nemen namelijk het vocht van de plantaardige melk op waardoor je een structuur krijgt die lijkt op die van pudding.
Chiapudding met frambozen
INGREDIËNTEN VOOR 2 PORTIES
4 el chiazaadjes
300 ml plantaardige melk
2 el ahornsiroop
Handje frambozen vers of uit de diepvries
1 rijpe, kleine avocado of de helft van een grote
1 rijpe banaan
3 el rauw cacaopoeder
BEREIDING
Doe de frambozen samen met de melk in een blender en mix tot een glad geheel. Doe de chiazaadjes in een potje en voeg er de melk met frambozen aan toe.
Als laatste doe je er de ahornsiroop bij. Meng alles goed. Laat het geheel een nachtje staan in de koelkast. Heb je geen zin om zo lang te wachten, geef de chiapudding dan minstens drie à vier uur de tijd om in te dikken.
Als de pudding klaar is, verdeel je deze over kommetjes. Dan maak je de gezonde chocomousse. Hiervoor doe je de avocado, de banaan en het cacaopoeder in een blender of keukenrobot en mix je alles tot een romig geheel.
Het is belangrijk dat je een rijpe avocado en banaan gebruikt in dit recept. Is je banaan niet helemaal rijp, zoet de chocomousse dan met een beetje ahornsiroop.
Doe de chocomousse bij de chiapudding en werk af met extra frambozen of ander vers fruit.
Smakelijk!
Heb je dit recept gemaakt?
Laat me weten wat je ervan vindt!
Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood.
Ik ben benieuwd! 🙂
Dit is één van mijn favoriete comfort food gerechtjes. Wie houdt van een tropische toets zal deze lunch top vinden.Deze lekkere pita beleg je met vegetarische shoarmareepjes, een laagje tropische mangosalsa en verse groenten. Uiteraard kun je hiervoor ook kip shoarma gebruiken en andere toppings naar keuze.De speltpitabroodjes vind je in de Albert Heijn en zijn in een handomdraai klaar! Deze topper is perfect voor wanneer het snel moet gaan en je geen tijd (of zin) hebt om lang in de …
Een lekker recept voor de liefhebbers van granola.Wat is granola? Granola is een mengsel van geroosterde havermout met verschillende superfoods, zaden en pitten.Heerlijk om toe te voegen aan je yoghurt of in combinatie met vers fruit. Een powerontbijt en de perfecte start van je dag! …
Vandaag had ik zoveel zin in ‘hobak jeon’, dat zijn hartige Koreaanse courgette pannenkoekjes. Een lekkere snack dat geserveerd wordt met een lekkere sojasaus waar je de pannenkoek kunt in dippen. Lekker! Ik zocht eventjes op het internet en vond dit lekkere recept van Sesu chops op de website van Culy. Ideaal als lunch, snack of bijgerecht!
INGREDIËNTEN (voor 10 pannenkoekjes)
VOOR DE PANNENKOEKJES
1 courgette (julienne)
85 g speltbloem
snuf zout
1 ei
1 tl doenjang (sojapasta)
100 ml koud water
peper en zout
plantaardige olie
VOOR DE DIPSAUS
1 tl kokosbloesemsuiker
3 el sojasaus
3 el zwarte azijn
1 el water
fijngehakt rood pepertje
1 tl geroosterde sesamzaadjes
BEREIDING
Begin met de dipsaus. Meng alle ingrediënten door elkaar en zet apart. Zet een koekenpan op hoog vuur. Voeg een scheut zonnebloemolie toe en laat goed heet worden.
Doe de bloem met wat zout in een grote kom. Kluts in een klein kommetje het ei en de doenjang los. Voeg koud water en het geklutste ei aan de bloem toe en roer met een garde goed door.
Voeg de julienne gesneden courgette toe. Voeg versgemalen peper toe. Het beslag dient vrij dik te zijn.
Lepel met behulp van twee eetlepels beslag uit de kom en leg vier a vijf hoopjes in de koekenpan. Draai het vuur middelhoog en bak in 3 minuten goudbruin. Draai om en bak de andere kant goudbruin. Laat uitlekken op keukenpapier.
Bak de rest van de pannenkoekjes. Serveer de pannenkoekjes met de dipsaus erbij. Warm vind ik ze het lekkerst, maar koud kan ook.
Smullen maar!
Heb je dit recept gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂
Teveel rijpe bananen in huis?Dan verwerk ik deze maar al te graag in een lekker bananenbroodje. Onlangs probeerde ik deze variant met blauwe bessen (ben ik dol op!!) van Laura’s Bakery.Lekker bij de koffie of als tussendoortje. INGREDIËNTEN VOOR 1 CAKE 3 rijpe bananen 4 …
Groene sapjes worden vaak gedronken om het lichaam te ontgiften en tegelijkertijd een aantal kilo’s vet te verbranden. Door de hoge concentratie aan vitamines en mineralen zijn ze erg voedzaam en helpen ze je lichaam te reinigen. Ik vind deze juice heerlijk na een lange …
Everybody loves hummus! Deze lekkere dip op basis van kikkererwten wordt vaak gegeten als aperosnack of tussendoor. Heerlijk!
INGREDIËNTEN (voor 4 personen)
400 g kikkererwten (uit blik)
1 citroen
2 el tahin (sesampasta)
2 teentjes knoflook
1 tl zout
3 el olijfolie extra vierge
½ tl paprikapoeder
5 el water
BEREIDING
Snijd de knoflook fijn en pers de citroen.
Houd enkele kikkererwten apart voor de afwerking. Doe de rest van de kikkererwten in een kom en pureer met 5 el water, het citroensap, de tahin, teentjes look en het zout met de staafmixer tot je een gladde pasta bekomt.
Schep de hummus in een schaal en strijk met de bolle kant van een lepel glad. Besprenkel met de olijfolie.
Vlak voor het serveren werk je de hummus af met enkele kikkererwten en paprikapoeder.
Mmmm… dat wordt genieten!
Met mijn favoriete zomersnack in de tuin.Hummus met volkoren crackers
Heb je dit recept gemaakt? Laat me weten wat je ervan vindt! Schrijf hieronder een reactie en deel jouw foto op Instagram en Facebook met #healthyfoodmakesyoufeelgood. Ik ben benieuwd! 🙂